Mit der Yogamatte um den Körper gebunden durch die Straßen und ins nächste Yogastudio gehen. Den Hype um Yoga hast du sicherlich schon mitbekommen. Ist der Hype berechtigt und ist da wirklich was dran? Wie Yoga wirkt und warum die Praxis so wertvoll sein kann, das erkläre ich dir kurz und knapp in diesem Artikel.
Du hast nicht viel Zeit – möchtest dich dennoch ausgewogen und gesund ernähren? Dann eignen sich diese Buchweizen-Pfannkuchen mit Gemüse ganz wunderbar. Sie sind schnell zubereitet, schmecken köstlich und liefern dir zusätzlich viele tolle Nährstoffe.
Den Hummus kannst du entweder schnell selbst zaubern oder du nimmst einen gekauften Hummus (Achtung: in vielen Sorten ist allerdings Zucker enthalten). Das Rezept für den Hummus folgt noch. Solltest du kein Hummus zu Hause haben, kannst du auch einfach Frischkäse (vegan oder auch nicht), Pesto oder anderen Aufstrich verwenden.
Es sind insgesamt ca. 4 Buchweizen-Pfannkuchen. Es kommt natürlich auch hier immer darauf an, wie dick du die Pfannkuchen machst und wie groß deine Pfanne ist.
Auch beim Gemüse kannst du wunderbar variieren. Ich nutze tatsächlich einfach immer das an Gemüse, was ich gerade noch zu Hause habe.
Genug geschrieben – probiere das Rezept einfach aus und du darfst mir sehr gerne eine Rückmeldung geben, ob es dir geschmeckt hat.
Viel Spaß beim Kochen und Essen.
DAS Thema, das ziemlich viele Frauen derzeit bewegt. Die Pille wird abgesetzt und nach einer Zeit kommen mehr und mehr Pickel. In diesem Artikel findest du Tipps und Tricks, die dir dabei helfen können dein Hautbild zu verbessern.
Super leckerer Quinoa-Salat mit einer fruchtigen Note. Dieser Quinoa-Salat schmeckt sogar meinem Freund. YES haha… Er hat Quinoa lange Zeit keine Chance geben, aber nun mag er es wirklich gern. Quinoa eignet sich auch ganz wunderbar als Eiweißquelle (insbesondere für alle Sportler und Veganer unter uns.)
Das Rezept ist eigentlich aus der “Not” heraus entstanden. Ganz typisch ein Sonntag und viele Nahrungsmittel hatten wir nun nicht mehr zu Hause. Allerdings alle Zutaten für diesen Quinoa-Salat – also musste ich kreativ werden. Die Kombination Gemüse und Frucht liebe ich sowieso. Uns schmeckt der Quinoa-Salat wirklich unfassbar gut und daher möchte ich euch dieses Rezept nicht vorenthalten.
Ich wünsche euch viel Spaß bei der Zubereitung. Lasst es euch schmecken.
Viele Zutaten dieser Bowl habe ich immer zu Hause und schmeckt in der Kombi fantastisch. Ich mag Früchte in meinen Hauptgerichten. Ich finde es verleiht einem Gericht immer das gewisse Etwas.
Der Rote Bete Hummus ist auch selbstgemacht. Hierfür folgt bald das Rezept in nächster Zeit. Ihr könnt den Hummus auch gegen jeden anderen Hummus austauschen.
Die Auberginenhälften sehen nicht nur köstlich aus, sondern schmeckend auch sooo lecker. Das tolle an diesem Rezept ist, dass es super schnell zuzubereiten ist. Während die Auberginen im Ofen sind, kannst du wunderbar weitere Gerichte zubereiten.
Schnell und easy peasy zuzubereiten. Dieses Rezept eignet sich auch wunderbar, wenn du Gäste einlädst, da du einen Großteil für das Rezept schon am Vortag erledigen kannst.
Wenn es mal schnell gehen muss, zaubere ich mir oft diesen klassischen Salat. Die Zutaten habe ich sowieso meistens zu Hause. Dass heißt ich spare nochmal Zeit und muss nicht nochmal extra einkaufen.
Die Geheimzutat ist hier das Gewürz Paprika edelsüß – hm… habt ihr das schon mal im Salat ausprobiert? Es schmeckt köstlich. Guten Appetit.
Dieses Porridge ist mein absolutes Lieblingsporridge und hat absolutes Suchtpotential. Am liebsten esse ich Frühstück am Wochenende. Wenn ich viel Zeit habe und alles in Ruhe zubereiten kann.
Ihr könnt die Hafermilch natürlich auch mit einer anderen Milch, wie z. B. Mandel- oder Sojamilch austauschen.
Kurkuma ist aus meinem Ernährungsplan nicht mehr wegzudenken. Der enthaltende Wirkstoff Curcumin hat eine entzündungshemmende Wirkung. Gebt auch immer eine Prise schwarzen Pfeffer hinzu. Dadurch wird die Aufnahme von Curcumin im Körper erhöht.
Gastbeitrag bei kuulame: Du liebst Smoothies? Es gibt ja so viele leckere Rezepte für gesunde Smoothies und sie sind so schön bunt. Aber welche Smoothie Zutaten sind gesund für deine Haut und bringen dein Glow wieder zurück? Das verrät Dir Mariko. Sie ist 28 Jahre alt, lebt in Hamburg und hegt eine Leidenschaft rundum das Thema gesunder Lifestyle. Als Yogalehrerin und angehende Ernährungsberaterin möchte sie ihre Mitmenschen mit voller Begeisterung und spannenden Insights für diese Themen anstecken. Ich freue mich mit Dir Mariko’s Gastbeitrag zu teilen. Viel Spass beim Lesen.
