Yoga für dich

Was ist Yoga?

Yoga bedeutet “Einheit” – wir wollen unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang bringen, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.

Yoga hilft uns präsent im Hier und Jetzt zu sein, achtsam mit uns selbst umzugehen und uns selbst besser kennenzulernen. Die Werte in der westlichen Welt hindern uns häufig davor unser authentisches Selbst zu leben. Die Yogareise möchte uns genau dort hinführen. Wir wollen erlernte Denkmuster ablegen, um unserer Intuition und unserem Herzen zu folgen. Darüber hinaus hat Yoga auch Vorteile unsere körperlichen Beschwerden vorzubeugen oder zu minimieren.

“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.” – B.K.S. Iyengar

Deine Vorteile:

– nachhaltiger Stressabbau
– Linderung von Nacken- und Schulterverspannungen
– Linderung von Rückenbeschwerden
– Stärkung der Muskulatur
– Stärkung der Flexibilität
– Dehnung und Stimulation der Faszien
– wirkt energetisierend (mehr Lebensenergie)
– tieferer Schlaf
– innere Balance wiederherstellen & Ausgleich zum Alltag

Für wen ist Yoga geeignet:

– Yoga ist für ALLE – es gibt hier keine Eingrenzungen (außer natürlich aus gesundheitliche Gründen).
– Yoga ist für alle Interessierte offen.
– Für Yoga musst du nicht gelenkig sein.
– Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Aktuelle Kurse und die Beschreibung zu den verschiedenen Yogastilen findest du unter dem Punkt “Kurse”.

Individuelle Yogastunden:

Privat Yoga

Du bist auf der Suche nach einer Yogalehrerin, die dich persönlich unterrichtet?
Private Yogastunden eigenen sich besonders für YogaschülerInnen, die:

Step by Step die Yoga Basics erlernen möchten
tiefer in die Praxis eintauchen möchten
gesundheitliche Einschränkungen haben
sich eine vertrauensvolle Umgebung wünschen

Business Yoga

Stress ist heutzutage häufig die Ursache für Krankheiten, Schlafstörungen und vieles mehr. Erste Anzeichen nimmt der Mensch häufig nicht wahr. Durch Business Yoga sorgen Sie dafür, dass Ihre MitarbeiterInnen bewusst Ruhepausen in den Alltag integrieren.

Yoga für Anfänger

Du bist neugierig und hast noch nie Yoga praktiziert, möchtest es aber unbedingt mal ausprobieren? Vielleicht übst du Yoga auch schon für eine Weile, bislang vielleicht nur über Online Videos und möchtest die Basics Step by Step erlernen. Unter Kurse findest du meine aktuellen Anfängerkurse.

Was dich erwartet:

aufeinander bauende Stunden je 60-90 Minuten
eine Yoga Einführung
Yogaposen richtig ausführen
Wie atme ich während der Übungen
Atemübungen und Meditationen
Raum für Fragen

Gruppen Yoga

Ihr möchtet mit vertrauten Gesichtern in einer kleinen Gruppe Yoga praktizieren? Ihr sucht eine Yogalehrerin, die bewusst auf eure Wünsche und ggfs. körperlichen Einschränkungen eingeht?
Dann ist das Gruppen Yoga genau das Richtige für euch.

Was euch erwartet:

Individuelle Yoga Sequenzen angepasst auf die TeilnehmerInnen
Häufigkeit: Ihr entscheidet, wie oft ihr praktizieren möchtet
Tipps für die eigene Praxis zu Hause
Hands-on Adjustments
Atemübungen und Meditation
Raum für Fragen

Preise & Ort

Die Preise variieren je nach Leistung, Dauer der Yogastunde und eventuellen Fahrtkosten. Gern erstelle ich dir ein individuelles Angebot.