Yoga in Dithmarschen
Was ist Yoga?
Yoga bedeutet “Einheit” – wir wollen unseren Körper, unseren Geist und unsere Seele in Einklang bringen, um ein glückliches und erfülltes Leben zu führen.
Yoga hilft uns präsent im Hier und Jetzt zu sein, achtsam mit uns selbst umzugehen und uns selbst besser kennenzulernen. Die Werte in der westlichen Welt hindern uns häufig davor unser authentisches Selbst zu leben. Die Yogareise möchte uns genau dort hinführen. Wir wollen erlernte Denkmuster ablegen, um unserer Intuition und unserem Herzen zu folgen. Darüber hinaus hat Yoga auch Vorteile unsere körperlichen Beschwerden vorzubeugen oder zu minimieren.
“Man kann den Wert von Yoga nicht beschreiben, man muss ihn erfahren.” – B.K.S. Iyengar
Deine Vorteile:
– nachhaltiger Stressabbau
– Linderung von Nacken- und Schulterverspannungen
– Linderung von Rückenbeschwerden
– Stärkung der Muskulatur
– Stärkung der Flexibilität
– Dehnung und Stimulation der Faszien
– wirkt energetisierend (mehr Lebensenergie)
– tieferer Schlaf
– innere Balance wiederherstellen & Ausgleich zum Alltag
Für wen ist Yoga geeignet:
– Yoga ist für ALLE – es gibt hier keine Eingrenzungen (außer natürlich aus gesundheitliche Gründen).
– Yoga ist für alle Interessierte offen.
– Für Yoga musst du nicht gelenkig sein.
– Yoga-Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Aktuelle Kurse und die Beschreibung zu den verschiedenen Yogastilen findest du unter dem Punkt “Kurse”.
Mein Leistungsportfolio: Yoga in Dithmarschen (vor allem in Heide & Meldorf oder bei dir zu Hause)
- Privat Yoga
- Business Yoga
- Yoga für Anfänger
- Gruppen Yoga
- Prenatal Yoga
- Schwangerschaftsyoga + 1
- Event Yoga
- Yoga- oder Fitnesssstudio
Privat Yoga
Du bist auf der Suche nach einer Yogalehrerin, die dich persönlich unterrichtet?
Private Yogastunden eigenen sich besonders für YogaschülerInnen, die:
- Step by Step die Yoga Basics erlernen möchten
- tiefer in die Praxis eintauchen möchten
- gesundheitliche Einschränkungen haben
- sich eine vertrauensvolle Umgebung wünschen
Du hast die Wahl:
- Yoga bei dir zu Hause
- 60 – 90 Minuten
- Flexibilität bei der Terminauswahl und der Uhrzeit
Business Yoga
Stress ist heutzutage häufig die Ursache für Krankheiten, Schlafstörungen und vieles mehr. Erste Anzeichen nimmt der Mensch häufig nicht wahr. Durch Business Yoga sorgen Sie dafür, dass Ihre MitarbeiterInnen bewusst Ruhepausen in den Alltag integrieren. Ich empfehle eine Länge von 45 – 90 Minuten zu folgenden Zeiten:
Vor Arbeitsbeginn: Yoga am Morgen hilft MitarbeiterInnen präsent zu sein und ruhig in den Tag zu starten.
In der Mittagspause: Yoga am Mittag hilft MitarbeiternInnen, bewusst eine Pause zu machen, um konzentriert an den Arbeitsplatz zurückzukehren.
Nach dem Feierabend: Yoga am Abend hilft, um entspannt und gelassen den Tag abzuschließen und den Kopf freizumachen.
Yoga für Anfänger (Kurse)
Du bist neugierig und hast noch nie Yoga praktiziert, möchtest es aber unbedingt mal ausprobieren? Vielleicht übst du Yoga auch schon für eine Weile, bislang vielleicht nur über Online Videos und möchtest die Basics Step by Step erlernen. Unter Kurse findest du meine aktuellen Anfängerkurse.
Was dich erwartet:
- aufeinander bauende Stunden je 60-90 Minuten
- 1. Stunde dient zum gegenseitigen Kennenlernen + eine Yoga Einführung
- Yogaposen richtig ausführen
- Wie atme ich während der Übungen
- Atemübungen und Meditationen
- Raum für Fragen
Gruppen Yoga
Ihr möchtet mit vertrauten Gesichtern in einer kleinen Gruppe Yoga praktizieren? Ihr sucht eine Yogalehrerin, die bewusst auf eure Wünsche und ggfs. körperlichen Einschränkungen eingeht?
Dann ist das Gruppen Yoga genau das Richtige für euch.
Was euch erwartet:
- Individuelle Yoga Sequenzen angepasst auf die TeilnehmerInnen
- Häufigkeit: Ihr entscheidet, wie oft ihr praktizieren möchtet
- Tipps für die eigene Praxis zu Hause
- Hands-on Adjustments
- Atemübungen und Meditation
- Raum für Fragen
Event Yoga
Ein spezielles Event, wie z. B. eine Firmenveranstaltung, ein Geburtstag, ein Junggesellinnenabschied, steht an? Ihr möchtet gerne eine Yogastunde in diesen Tag integrieren, dann meldet euch gerne bei mir.
Yoga- oder Fitnessstudio
Du suchst jemanden der Yoga-Kurse in deinem Yoga- oder Fitnessstudio gibt? Gerne kann ich dich unterstützen. Frage gerne einfach unter meinen angegebenen Kontaktdaten an und wir klären die Rahmenbedingungen.
Schwangerschaftsyoga
Du möchtest nicht in einer Gruppe am Schwangerschaftsyoga teilnehmen, sondern lieber Einzelunterricht erhalten. Gar kein Problem, melde dich gern.
Mama & Baby Yoga
Du möchtest nicht in einer Gruppe am Mama & Baby Yoga teilnehmen, sondern lieber Einzelunterricht erhalten. Gar kein Problem, melde dich gern.
Preise & Ort
Die Preise variieren je nach Leistung, Dauer der Yogastunde und eventuellen Fahrtkosten. Gern erstelle ich dir ein individuelles Angebot.
Yoga ist in Dithmarschen in verschiedenen Städten und Dörfern möglich (Heide, Büsum, Meldorf, Wesseln, Weddingstedt, usw.) – gern einfach anfragen.
Meine Buchungen sind offen – telefonisch unter 0176-40493465, per Mail an kontakt@marikomittelbach.de oder über das Kontaktformular.