Online Yoga per Livestream bei dir zu Hause
Ganz gemütlich von zu Hause und in deiner gewohnten Umgebung. Gönn dir ganz bewusst eine Pause vom Alltag, von all den Sorgen und den Unsicherheiten, die uns derzeit alle sehr beschäftigen. Durch das lange Sitzen am Schreibtisch und dem Bewegungsmangel spüren wir unsere Beschwerden (vor allem Nacken, Schulter und Rücken) eventuell noch viel mehr als vorher. Mit bewussten Bewegungen und der Verbindung zum Atem, tun wir sowohl unserem Körper als auch unserem Geist etwas Gutes.
Nachfolgend findest du meinen wöchentlichen online Stundenplan:
- montags, Yin Yoga (alle Level) - 19:30 - 20:30 Uhr
Anmeldung
Du kannst dich unter kontakt@marikomittelbach.de anmelden oder über das Kontaktformular.
Preise
Einzelstunde: 10,- €
3er- Karte: 28,- € – (ab Kaufdatum für 4 Wochen gültig)
Ich freue mich auf euch.
Aktuelle Yogastunden in Heide
Du suchst einen Yogakurs in Dithmarschen (in Heide)? Hier findest du eine Übersicht meiner Yogakurse, Kursbeschreibungen sowie das dazugehörige Level (Anfänger oder Fortgeschrittene).
Special-Class: Yoga & Beat
Level: Fortgeschrittene – Vinyasa Yoga
Wann: mittwochs – 19.10.
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Wo: Gleiwitzerstraße 2, 25746 Heide
Preis: insgesamt 15,- €
Anmeldung: per Mail an kontakt@marikomittelbach.de
Schnupperstunde: 12,00,-€. Gerne bei mir nachfragen.
Yogakurs in Heide oder online - 4 Termine
Level: (Wieder-)einsteiger und Fortgeschrittene – Vinyasa Yoga
Wann: mittwochs – 09.11., 23.11., 30.11., 07.12.
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Wo: Gleiwitzerstraße 2, 25746 Heide
Preis: insgesamt 56,- €
Anmeldung: per Mail an kontakt@marikomittelbach.de
Drop-Ins: im laufenden Kurs möglich, falls ein/e TeilnehmerIn kurzfristig absagt (Kosten Drop-In 15,00,-€/Schnupperstunde 11,50,-€). Gerne bei mir nachfragen.
Yogakurs für Einsteiger in Heide
Level: (Wieder-)Einsteiger – Hatha Yoga
Wann: donnerstagss – 10.11., 24.11., 01.12., 08.12.
Uhrzeit: 19:15 – 20:15 Uhr
Wo: Heide – genaue Adresse folgt
Preis: insgesamt 56,- €
Anmeldung: per Mail an kontakt@marikomittelbach.de
Drop-Ins: im laufenden Kurs möglich, falls ein/e TeilnehmerIn kurzfristig absagt (Kosten Drop-In 15,00,-€/Schnupperstunde 11,50,-€). Gerne bei mir nachfragen.
Welche Yogastile unterrichte ich und welcher ist der Richtige für dich?
Nachfolgend findest du eine Erklärung zu den unterschiedlichen Yogastilen. Ich empfehle dir die verschiedenen Yogastile einmal auszuprobieren, um für dich den passenden Stil zu finden. Einige mögen es dynamisch, andere mögen es lieber ruhig.
- Hatha Yoga: Dieser Yogastil verfolgt einen ganzheitlichen Ansatz: Eine Yogastunde setzt sich aus Meditation, Atemübung und körperlichen Positionen (Asanas) zusammen mit dem Ziel im Hier und Jetzt anzukommen, um unseren Körper und unseren Geist in Einklang zubringen. Durch Stress geraten wir häufig aus unserer inneren Balance - diese Stunde bietet dir den Raum diese Balance wiederherzustellen.
- Yin Yoga: Das ist ein passiver Yogastil - eine Stunde ganz ohne Hektik und Eile. Ausgewählte Positionen werden ca. 3 - 5 Minuten gehalten. Hierdurch werden die tieferen Gewebeschichten, unsere Faszien, gedehnt und stimuliert. Yin Yoga hilft uns unsere eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und Grenzen zu erkennen.
- Vinyasa Yoga: Das ist ein besonderer Yogastil, der sich durch seine fließenden Bewegungen und Übergänge von Position zu Position auszeichnet - dadurch entsteht ein schöner Bewegungsablauf (Flow). Deine Bewegung folgt deiner Atmung. Es werden sowohl entspannende als auch stärkende Yogahaltungen praktiziert.
- Schwangerschaftsyoga: Du bist schwanger und möchtest dir und deinem Baby mehr Ruhe und Entspannung einräumen. Yoga bietet dir hierfür den optimalen Raum, dir von deinem Alltag eine kleine Pause zu nehmen und neue Energie zu tanken. Ganz bewusst ohne lieb gemeinte Ratschläge einfach mal zu sein. Die Atemübungen, Meditationen und Yogahaltungen sind gezielt für Schwangere ausgerichtet.
- Mama & Baby Yoga: Diese Stunde bietet dir dir Möglichkeit dir eine Pause vom Alltag zu nehmen und mit deinem Baby zu entspannen. Die wohltuenden Yogaübungen stärken die Beckenboden- und Rückenmuskulatur und wirken Anspannungen im Nacken- und Schulterbereich entgegen die Stunde bietet dir den Raum für Ruhe in deinem wundervollen aber auch herausfordernden Alltag als Mama.
- Seniorenyoga: Dieser Stil eignet sich besonders gut, falls du körperliche Einschränkungen hast. Durch verschiedene Hilfsmittel sind die Stunde extra darauf ausgerichtet deine Bedürfnisse und körperlichen Möglichkeiten in die Stunde einfließen zu lassen - ob Yoga auf der Matte, Yoga auf dem Stuhl oder Yoga mit dem Stuhl.
